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비염으로 인한 코막힘 해결방법 (호흡 사우나 3단계) 비염은 많은 사람들에게 익숙한 만성 질환 중 하나입니다. 비염은 코 주변의 염증으로 인해 코 점막이 부어있고 염증이 있는 동안 비염 환자는 공기 흐름에 어령무을 겪게 됩니다. 특히 봄과 가을처럼 알레르기 원인 물질이 많은 시기에는 비염 증상이 더욱 악화됩니다. 비염으로 인해 코가 막히면 숨 쉬기 힘들어져 생활의 질이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 호흡 사우나의 3단계를 통해 비염으로 인한 코막힘을 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 비염으로 인한 코막힘 해결방법 3단계 1단계 : 코테이핑으로 코를 넓히기 코테이핑은 코를 넓히는 효과적인 방법 중 하나입니다. 여기에 필요한 것은 테이프 하나입니다. 코테이핑은 코의 비 밸브 부분을 넓혀주는 역할을 합니다. 이렇게 하면 코로 숨 쉴 때 비염으로 인한 코막힘이 완화.. 2023. 9. 21.
녹용 효능 부작용 5가지 녹용은 우리나라에서 오랫동안 신의 뿌리로 여겨져 온 보약으로, 동의보감에 따르면 그 효능이 여러 가지로 기록되어 있습니다. 질병의 치료나 예방 또는 보양 목적으로 녹용을 복용하는 인구가 점점 늘어나고 있습니다. 오늘은 녹용의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 녹용 효능 부작용 녹용 효능 1. 면역력 증진 녹용은 세포 건강을 촉진하여 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 강글리오 사이드라는 성분을 함유하고 있어 세포막의 기능을 향상시키고 면역세포의 발현을 촉진합니다. 이로써 신체의 면역력을 높여 다양한 질환으로부터 보호할 수 있습니다. 2. 뇌 건강 강글리오 사이드는 뇌 세포막에 중요한 역할을 하며, 노화로 인한 뇌 기능 감소를 방지하는데 도움을 줍니다. 치매 예방과 뇌 기능의 회복에도 .. 2023. 9. 20.
콤부차 효능 부작용 콤부차는 홍차나 녹차 등을 스코비라는 종균으로 발효시켜 만든 발효 음료로, 다양한 건강 효과와 메리트를 가지고 있습니다. 오늘은 콤부차 효능과 부작용에 대해서 자세하게 정리해 드리겠습니다. 콤부차 효능 부작용 콤부차 효능 1. 장 내 건강 콤부차에는 유산균과 효모균이 풍부하게 포함되어 있어, 장 내 세균 밸런스를 조절하고 장 내 환경을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 장활동으로 이어져 변비개선과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 2. 고혈압 예방 콤부차에 포함된 아세트산은 혈중 지질 수치를 낮추어 고지혈증 및 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 간 기능 활성화 및 해독 능력 향상 콤부차에는 글루쿠론산과 글루콘산이 함유되어 있어, 간의 기능을 활성화하고 해독능력을 향상시킬 수 있습니다. 4.. 2023. 9. 19.
바나나 효능 부작용 및 보관방법 총정리 바나나는 건강을 챙기고 싶을 때 먹을 수 있는 영양이 풍부한 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 여러 가지 주요 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 영양소를 공급해 줍니다. 오늘은 바나나 효능 부작용과 바나나보관방법, 바나나에 함유되어 있는 영양성분에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 바나나 효능 부작용 및 보관방법 바나나 효능(영양성분) 1. 스트레스와 불안해소에 도움을 준다 '스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라'라고 말할 정도로 바나나는 스트레스, 불안해소를 없애는데 큰 도움을 줍니다. 중간 크기 바나나의 열량은 105칼로리, 당분은 14g에 불과하지만 공복감을 가라앉히고 혈당을 서서히 올려줍니다. 또 비타민b6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있습니다. 비타민b6는 행복호르몬인 세.. 2023. 9. 18.
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