비염은 많은 사람들에게 익숙한 만성 질환 중 하나입니다. 비염은 코 주변의 염증으로 인해 코 점막이 부어있고 염증이 있는 동안 비염 환자는 공기 흐름에 어령무을 겪게 됩니다. 특히 봄과 가을처럼 알레르기 원인 물질이 많은 시기에는 비염 증상이 더욱 악화됩니다.
비염으로 인해 코가 막히면 숨 쉬기 힘들어져 생활의 질이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 호흡 사우나의 3단계를 통해 비염으로 인한 코막힘을 해결하는 방법을 알려드리겠습니다.
비염으로 인한 코막힘 해결방법 3단계
1단계 : 코테이핑으로 코를 넓히기
코테이핑은 코를 넓히는 효과적인 방법 중 하나입니다. 여기에 필요한 것은 테이프 하나입니다. 코테이핑은 코의 비 밸브 부분을 넓혀주는 역할을 합니다. 이렇게 하면 코로 숨 쉴 때 비염으로 인한 코막힘이 완화됩니다.
1. 테이프 준비
먼저, 테이프를 한 조각 잘라줍니다. 테이프 종류나 색상은 상관없습니다.
2. 테이프 부착
테이프를 코의 비 밸브 부분에 부드럽게 붙여줍니다. 테이프를 너무 강하게 붙이지 않도록 주의해 주세요. 비 밸브 부분을 살짝 눌러주면서 테이프를 부착합니다. 코가 막히는 것을 예방하고 자연스러운 숨 쉬기가 가능하도록 도와주는 역할을 합니다.
2단계 : 호흡사우나로 코를 촉촉하게 해 주기
비염으로 인해 코가 건조해지면 코막힘이 더욱 악화될 수 있습니다. 따라서 코를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 호흡 사우나를 활용하여 코를 촉촉하게 만들어보도록 하겠습니다.
1. 증기 발생
호흡 사우나를 만들기 위해 물을 부어 증기를 발생시키는 기계나 큰 냄비를 사용해 주세요. 물이 끓지 않도록 주의해 주세요.
2. 얼굴을 가까이 대기
증기가 나오는 곳에서 얼굴을 가까이 대고 코와 입을 가리지 않는 랩으로 덮어줍니다. 랩은 증기가 풀어지지 않도록 차단해 주는 역할을 합니다.
3. 증기 흡입
증기를 마음껏 마셔 코를 촉촉하게 유지해 줍니다. 이렇게 하면 코의 건조함이 사라지고 코막힘이 개선됩니다.
3단계 : 바셀린과 면봉을 사용한 보습효과
코막힘을 해결하는 또 다른 중요한 방법은 코딱지 관리와 보습입니다. 바셀린과 면봉을 사용하여 코딱지를 관리하고 보습을 유지할 수 있습니다.
1. 바셀린과 면봉 준비
바셀린을 면봉에 조금 묻혀주세요. 바셀린은 코딱지를 부드럽게 해 주고 보습을 돕습니다.
2. 면봉으로 바르기
바셀린이 묻은 면봉을 코털 부분에 부드럽게 바르고 가볍게 눌러줍니다. 이때 주의할 점은 너무 많은 바셀린을 사용하지 않도록 주의해 주세요.
3. 꾸준한 관리
아침과 저녁에 면봉에 바셀린을 묻혀 코딱지를 관리하면 코가 부드러워지고 딱지 없이 매끄러워집니다.
총정리
비염으로 인한 코막힘은 귀찮고 불편한 증상일 수 있지만, 호흡 사우나의 3단계를 따라가면 효과적으로 개선할 수 있습니다. 코테이핑으로 코를 넓히고, 호흡 사우나로 코를 촉촉하게 유지하며, 코딱지 관리와 보습을 통해 뚫리는 코를 유지해 주세요. 이러한 간단한 방법을 통해 비염으로 인한 불편함을 줄이고 더 편안한 생활을 즐기실 수 있습니다. 지금부터라도 비염으로 인한 코막힘 해결책을 시도해 보세요.