반응형 복부비만 다이어트 운동1 복부비만 다이어트 운동법 정리 복부비만은 지방이 복부 주위에 과도하게 축적되는 상태로, 이는 여러 건강문제를 일으킬 수 있는 심각한 질병입니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 지방간, 대장암 등을 유발하고 비만의 종류 중에서도 가장 빼기 힘든 부위 중 하나입니다. 이를 해결하기 위해 효과적인 운동방법들이 존재하는데, 이에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 복부비만이란 복부비만은 지방이 복부 내에 축적되어 복부 주위에 위치한 지방인 복막 내 지방이 과도하게 늘어나는 상태를 의미합니다. 비만인 분들의 대부분은 복부비만으로 다른 부위의 비만보다 건강에 적신호를 일으킬 수 있으며 불규칙한 식습관과 운동 부족, 유전적 요인으로 인해 나타납니다. 1. 유산소 운동 복부비만 다이어트 운동으로 걷기, 조깅, 수영과 같은 유산소 운동을 추천해 .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
