반응형 바나나 영양성분1 바나나 효능 부작용 및 보관방법 총정리 바나나는 건강을 챙기고 싶을 때 먹을 수 있는 영양이 풍부한 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 여러 가지 주요 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 영양소를 공급해 줍니다. 오늘은 바나나 효능 부작용과 바나나보관방법, 바나나에 함유되어 있는 영양성분에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다. 바나나 효능 부작용 및 보관방법 바나나 효능(영양성분) 1. 스트레스와 불안해소에 도움을 준다 '스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라'라고 말할 정도로 바나나는 스트레스, 불안해소를 없애는데 큰 도움을 줍니다. 중간 크기 바나나의 열량은 105칼로리, 당분은 14g에 불과하지만 공복감을 가라앉히고 혈당을 서서히 올려줍니다. 또 비타민b6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있습니다. 비타민b6는 행복호르몬인 세.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형