발바닥 마사지는 일상적인 스트레스와 건강 상태를 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 혈류 개선에 대한 효과가 특출 나며 왜 발마사지를 해야 하는지, 발마사지가 우리 건강에 얼마나 도움이 되는지 효능에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다.
발마사지가 건강에 미치는 놀라운 효능
우리의 발바닥에는 전신장기와 조직과 연결되는 많은 신경이 존재합니다. 발바닥을 자극하면 신경이 활성화되고 혈액순환이 촉진됩니다. 또한 발바닥에는 근육덩어리가 집중되어 있어 이러한 덩어리를 자극함으로써 체내의 에너지가 원활하게 흘러 혈류개선이 촉진이 됩니다.
● 혈액 순환 개선 효과 : 발바닥 마사지로 혈액 흐름이 원활해집니다. 이것은 산소와 영양을 전신에 효율적으로 공급하고 세포 건강을 촉진하는 효과를 가져다줍니다. 이는 산소와 영양분을 모든 세포에 효과적으로 공급하고 동시에 대사산물과 독소를 제거하는데도 도움을 줍니다.
● 노폐물 배출 효과 : 혈류가 좋아지면 노폐물과 독소가 체외로 배출되기 쉬워집니다. 이렇게 하면 신체의 정화가 진행되고 건강상태가 향상됩니다.
● 피로감 감소 효과 : 발바닥을 자극하면 몸이 느슨해지고 피로가 풀리는 효과를 가져옵니다. 스트레스와 긴장을 줄여주고 편안한 휴식상태를 가져옵니다.
● 뇌 기능 향상효과 : 발바닥 마사지는 뇌 기능을 향상하는데도 도움이 됩니다. 발의 다양한 반사구를 자극하면 뇌에 전달되어 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
발마사지 하는 방법
발바닥을 따뜻하게 해주는 것이 중요한데, 따뜻한 목욕이나 족욕을 통해 발바닥을 따뜻하게 하면 혈류가 촉진되고 피로가 풀리는 효과를 가져옵니다.
1. 적정한 온도의 뜨거운 물에 발을 15분 정도 담그기
2. 발을 충분히 건조한 후 오일이나 로션 바르기
3. 발가락 사이사이를 돌리면서 마사지해주기
4. 열 손가락을 발가락 사이에 끼고 상하좌우로 돌려주며 마사지해주기
5. 발목에서 무릎 쪽으로 양손을 이용해서 발바닥을 밀어주기
6. 손가락을 이용해서 발바닥 전체를 눌러서 지압해 주기
발마사지 중요성
발은 제2의 심장이라고 하는데 이 말이 왜 나오게 됐는지 숨어있는 건강의 비밀을 실험을 통해서 보여드리도록 하겠습니다.
평소에 발이 잘 붓고 피로감이 높다는 체험자들을 통해서 연구를 진행했습니다. 우선 체험자들의 심장상태부터 확인을 하였습니다. 판만 역류가 있는 것으로 나타났습니다. 심장에는 판막이 3개가 있는데 그중에서 가장 중요한 판막이 좌심실과 좌심방을 연결하는 이첨판입니다. 이첨판의 피가 원래는 한 방향으로 흘러야 하는데 거꾸로 가는 피의 혈류가 있습니다. 이것을 판막 역류라고 합니다.
이 분들에게 발마사지를 일주일간 진행을 하였습니다. 일주일 이후 검사결과는 놀랍게도 심장 판막의 역류가 조금 줄어들면서 심장판막 기능이 좋아졌다는 연구결과가 나왔습니다.
결론
발마사지는 혈액순환을 촉진하여 산소와 영양분의 효율적인 공급을 도와 세포건강을 개선하며, 동시에 노폐물과 독소의 체외 배출을 촉진하여 신체의 정화를 가져옵니다. 또한, 발마사지는 피로와 스트레스를 완화하며 긴장을 해소하는데 도움을 주어 일상적인 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 발마사지는 건강한 라이프 스타일을 추구하는 현대인들에게 매우 유용한 자기 관리방법 중 하나로 하루에 10분 정도만 투자해서 발마사지를 하는 습관을 가져보는 걸 추천드립니다.