현대사회에서 다이어트와 체중 관리는 많은 사람들에게 중요한 이슈로 자리 잡고 있습니다. 그중에서도 시서스 다이어트는 최근 큰 관심을 받고 있는데 가장 큰 이유가 체지방 감소효과가 뛰어나다는 점입니다. 오늘은 건강을 챙기면서 쉽게 살을 뺄 수 있는 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다.
시서스란?
시서스는 인도 담쟁이라고 불리는 허브과의 식물로, 포도과에 속하는 덩굴식물입니다. 이 식물은 아시아 지역을 중심으로 자라며, 아유르베다와 같은 전통 의학에서 오랫동안 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 시서스의 다양한 부분, 특히 뿌리, 잎, 열매 등이 매우 효능이 높다고 알려져 있습니다.
시서스 다이어트 효능
1. 랩틴 조절효과
랩틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로, 체지방이 늘어나면 랩틴 분비가 증가하여 가짜 식욕이 생깁니다. 우리가 살찌는 가장 큰 원인이며 이 부분을 조절해 주는 것이 매우 중요합니다. 이로 인해 식사량이 증가하고 체중이 늘어나게 됩니다. 시서스는 랩틴 호르몬을 조절하여 지방을 분해하고 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다.
비만인 분들은 특히 음식중독으로 인한 다이어트가 가장 힘든 부분인데 시서스 다이어트로 식욕을 조절해 줌으로써 군것질에 식욕을 느끼지 않게 되었고 1~2주 사이에 배가 가벼워지고 몸의 빵빵한 느낌이 확실하게 줄어든다고 합니다.
2. 라파아제 억제효과
라파아제(라파제)는 소화과정에서 지방을 분해하는 소화 효소 중 하나입니다. 이 효소는 지방 섭취 후 소장에서 지방을 분해하여 지방산과 글리세린으로 변환하여 흡수되도록 도와줍니다. 시서스가 라파아제 억제효과를 가지고 있다는 것은 이러한 과도한 지방 소화를 억제하여 체지방 누적을 줄이는 역할을 한다는 것을 의미합니다. 라파아제 활성을 억제하면 음식으로 섭취한 지방이 소화되지 않고 몸 내에 축적되지 않아 체지방 증가를 예방하거나 줄일 수 있습니다. 이러한 효과로 시서스 다이어트가 인기를 끌게 된 이유 중 하나입니다.
3. 위장 건강
시서스에는 위점막을 보호하는데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 위점막을 강화하고 염증을 줄여줌으로써 위장건강을 개선하고 위궤양과 같은 소화기 질환을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 또한 위산의 분비를 조절하는 역할도 함께 하는데 위산이 과다하게 분비되면 역류성 식도염과 같은 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 시서스는 위산의 과다 분비를 억제하여 소화기 질환을 완화하고 예방하는 데도 도움이 됩니다.
4. 당뇨 예방효과
시서스는 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 줍니다. 시서스에 함유된 화합물은 혈당을 조절하는 인슐린 민감도를 향상 시 킬 수 있으며, 이로 인해 혈당 농도가 유지되고 급격한 변동을 막을 수 있습니다. 혈압과 혈당을 조절하면서 다이어트를 하기란 쉽지 않습니다. 그러므로 당뇨를 앓고 있는 분들에게 시서스 다이어트를 추천드리는 이유 중 하나입니다.
5. 생리통 완화
다이어트를 시작하면서 생리통이 심한 분들도 시서스 다이어트가 도움이 됩니다. 시서스는 세로토닌을 증가시켜 고통을 감소시키고 생리통을 완화하는데 탁월한 효능을 보입니다. 폐경기 여성에서 나타나는 감정기복과 불편함을 해소하는 데에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
시서스 다이어트 부작용
1. 간독성 주의
시서스 다이어트 제품은 주로 가르시니아, 녹차 추출물, 그리고 공액 일노네산 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이 중에서 가르시니아와 녹차추출물이 주요 성분인 경우 간독성을 조심해야 합니다.
특히 가르시니아는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 간독성으로 인한 부작용이 있습니다. 미국 국립보건원에서는 가르시니아를 A, B, C, D 등급으로 분류하고 있으며, A등급은 간독성이 명백한 것으로 나타납니다. 간독성으로 입원을 하는 경우도 발생하니 성분과 용량을 신중하게 고려하고 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.
2. 다이어트 보조제의 한계
다이어트 건강기능식품은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만, 그 효과는 CASE BY CASE입니다. 다이어트 보조제에 의존하지 마세요. 가장 효과적인 다이어트 방법은 간헐적 단식과 탄수화물 섭취량을 줄이는 것과 운동을 병행해 주시는 것이 가장 좋습니다.
3. 신경계 문제
시서스 다이어트 부작용으로 불안, 스트레스, 두통, 설사, 변비 등과 같은 신경계 문제를 경험할 수 있으며 일부 사용자들은 시서스 다이어트 복용 후 수면문제로 인해 잠이 오지 않거나 수면의 질 저하를 가져옵니다.
4. 알레르기 반응
알레르기에 민감한 분들이나 기존 질병으로 인해 약을 복용 중인 분들은 더욱 조심해야 합니다. 기존의 약물 복용과 시서스 다이어트 제품 복용 간 상호작용 가능성도 고려애향 합니다.
총정리
시서스 다이어트는 체지방 감소와 다양한 건강효과를 제공하지만 부작용에 대한 주의가 필요합니다. 가르시니아와 녹차추출물과 같은 주요 성분을 함유한 시서스 다이어트 제품은 간독성 문제가 있을 수 있으므로 성분 및 용량을 신중하게 검토하고 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 또한 다이어트 보조제에 완전히 의존하는 대신 균형 잡힌 식사와 운동을 통한 종합적인 접근이 필요하며, 개인의 건강 상태에 맞게 다이어트를 계획하는 것이 바람직합니다.